Rastreador de sono com wearables está se tornando uma das tecnologias mais populares entre pessoas que desejam melhorar sua saúde e qualidade de vida. Mas será que esses dispositivos realmente ajudam a dormir melhor? Neste artigo, vamos explorar como esses rastreadores funcionam, quais são os modelos mais eficazes e se a ciência comprova seus benefícios