O treinamento funcional ganhou destaque nos últimos anos como uma abordagem eficaz e versátil para melhorar a performance física e a qualidade de vida. Quando focado nos membros superiores, esse tipo de treinamento ajuda a fortalecer os músculos dos braços, ombros, costas e peitoral, além de melhorar a estabilidade articular, a mobilidade e a coordenação