Imagine correr 42 quilômetros sobre uma imensidão branca e congelada, enfrentando temperaturas que podem chegar a –40 °C, com o chão se movendo sob seus pés. Isso não é ficção científica — é a realidade da maratona no polo norte, um dos eventos esportivos mais extremos e singulares do mundo. Este desafio atrai aventureiros e atletas … Leia mais
O treinamento funcional ganhou destaque nos últimos anos como uma abordagem eficaz e versátil para melhorar a performance física e a qualidade de vida. Quando focado nos membros superiores, esse tipo de treinamento ajuda a fortalecer os músculos dos braços, ombros, costas e peitoral, além de melhorar a estabilidade articular, a mobilidade e a coordenação … Leia mais
Nos últimos anos, muitas pessoas têm trocado as academias tradicionais por métodos mais dinâmicos e adaptáveis à rotina diária. Entre essas alternativas, o treino funcional se destaca como uma abordagem eficiente, inteligente e versátil, que proporciona ganhos expressivos de força, mobilidade, equilíbrio e resistência. Mais do que apenas melhorar a estética, ele prepara o corpo … Leia mais
Correr é uma das formas mais simples e acessíveis de exercício físico, mas isso não significa que seja fácil ou que qualquer pessoa possa evoluir sem planejamento. Um treino de corrida bem estruturado é a chave para obter resultados consistentes, evitar lesões e manter a motivação a longo prazo. Seja você um iniciante absoluto ou … Leia mais